Destruktiva relationer - Relation i obalans
En samtalscoach kan vara ett mycket värdefullt stöd när man försöker ta sig vidare eller bryta sig loss från en destruktiv relation, särskilt om man känner sig fast, förvirrad eller känslomässigt dränerad. Vi på CoachHer finns här för att stötta alla dem som önskar ett liv i frihet, utan destruktiva bojor och band. Vårt fokus är främst dessa följande punkter;
✔ Se klart
✔ Stärka självkänslan och sätta kärleksfulla gränser
✔ Bryta destruktiva mönster
✔Hantera skuld, skam och ambivalens
✔ Praktiskt stöd genom hela processen
✔ Bli trygg i dina beslut
Här nedan kan du läsa mer om varje steg.
Se klart
I en toxisk relation är det vanligt att man tvivla på sig själv, normaliserar dåligt beteende, samt att man känner skuld eller ansvar för den andras känslor. Vi på CoachHer hjälper dig att sortera tankar och känslor och speglad et du säger och ställer frågor som gör det lättare att se vad som faktiskt händer, vad som är sunt, vad som är osunt samt vilka mönster som upprepas.
Väldigt många upplever att de “vet svaret innerst inne”, men behöver hjälp att våga lita på sin egen upplevelse.
Stärka självkänslan och sätta kärleksfulla gränser
Vi på CoachHer arbetar ofta med att identifiera dina värderingar, vad du behöver för att må bra samt var dina gränser går. Tillsammans med dig kan vi formulera vad du vill och vad inte vill acceptera samt öva på att sätta KÄRLEKSFULLA gränser i ord och handling. Vi kommer även att jobba dig att bygga upp självtillit, så du vågar stå fast vid dina kommande beslut.
Bryta destruktiva mönster
Destruktiva relationer präglas ofta av, beroendecykler (”bra–dåligt–bra igen”), rädsla för ensamhet samt hopp om att den andra ska förändras. Vi på CoachHer vill hjälpa dig att, uppmärksamma och avslöja olika mönster och förstå varför det är så svårt att lämna.
Vi hjälper dig även att kapa konkreta strategier för att inte dras tillbaka
Från skldkänslor till ett beslut
Det är väldigt vanligt att känna skuld över att vilja lämna/bryta, känna skam över att ha stannat kvar samt känna en stark ambivalens (”jag vill men vågar inte”).
Vi på CoachHer dömer inte dig, vi normaliserar istället dina känslor, hjälper dig att förstå dem samt guidar dig mot beslut som är i linje med ditt välmående.
Stöd genom hela processen
Beroende på situation kan samtalscoachingen hos oss på ChoachHer även innebära att vi gör en exit-plan (emotionellt, praktiskt, socialt), ger stöd inför svåra samtal samt hjälpa till att bygga upp ett nytt sammanhang efteråt. Vi kan även ge dig verktyg för återhämtning och självvård.
Bli trygg i dina beslut
En viktig skillnad mot att ”få råd” av vänner är att vi på CoachHer säger inte vad du ska göra. Vårt fokus ligger på att Du ska känna dig trygg i dina beslut. Tempot anpassas helt efter dig och din situation.
Detta skapar ofta en känsla av egenmakt: ”Jag gör detta för mig och inte för att någon sagt åt mig.”